Lebih lanjut diketahui, setelah berat badan kaum hawa turun 5 hingga 10 pon -- selama pengurangan kadar nikotin dalam tubuh--, mereka mulai merokok kembali.
"Seseorang harus sadar jika dalam rangka proses pemulihan, mereka dapat belajar dari situ," kata Patrick Draper, Spesialis Terapi Tembakau, Mayo Clinic's Nicotine Dependence Center, seperti dilansir Yahoo News, belum lama ini.
Menurutnya, jalan untuk berhenti merokok adalah tetap terus mencoba. Adapun, kebanyakan orang perlu empat hingga enam kali mencoba sebelum sukses berhenti total.
Draper menyarankan empat langkah utama buat mengakhiri adiksi rokok. Pertama, cobalah menetapkan tanggal atau waktu untuk berhenti. Pilih harinya, dan katakan bahwa Anda akan melaksanakannya buat 30 hingga 60 hari ke depan.
Kedua, gunakan opsi medis, seperti memakai koyo nikotin-karet yang dapat menghisap nikotin-yang dapat membuat anda berpeluang dua kali lipat untuk berhenti. Atau, coba obat pengobatan depresi, seperti bupropion (Wellbutrin, Zyban) atau varenicline (Chantix).
Ketiga, menggunakan jasa konseling. Terapi tembakau dapat membantu Anda mengatur rencana yang efektif untuk berhenti merokok. Dan terakhir, dapatkan dukungan. Cari seseorang yang mau mendukung Anda, entah itu teman, keluarga atau kelompok jejaring sosial di dunia maya. Follow @yukitasantai
